高教深耕計畫子計畫一住宿學習主題村中的科技健康村於110學年度第一學期於住宿區推動Ex運動計畫，透過規劃一系列的運動方案，鼓勵學生養成規律運動習慣，進而改善肥胖、體脂肪過高或身體活動度不佳的狀態，並辦理增強肌力、肌耐力、心肺功能等課程，希望能減少學生亞健康或疾病的問題。 
整個系列課程從幫學生進行Inbody的身體組成測量開始，透過報告的解析，讓學生認識自己身體的各項數值，並由村幹部分組帶領，督促健康村的村民參與各種運動課程；在所規劃的運動課程中，有認知型的如每日營養攝取、運動傷害、肌肉貼紮等課程，讓學生了解健康及運動的知識，且如何將健康的概念落實在生活當中；同時加入實體運動課程包括核心訓練、肌力訓練、彈力帶課程、重量訓練、伸展瑜珈等課程。運動除了能夠紓解壓力，強化自信心，培養運動興趣，養成運動習慣，進而調整自己的體態，並從活動中增加人際互動、團隊合作，有效促進學生身心健康。
專業身體組成測量與圖表解說
專業身體組成測量與圖表解說
身體組成測量是為讓學生知道自己的各項數值，由專業的運動講師解析圖表各項指標所代表的意義，再透過講師自由一對一諮詢讓學生了解需求可以透過何種運動來調整自身體態。
重量訓練、肌力課程
重量訓練、肌力課程
透過重量訓練讓學生可以加強基礎代謝率，讓學生認識不同部位的鍛鍊姿勢與方式。透過老師專業說明，重量訓練可以在訓練肌力的同時，動作確實才不會受傷。
核心訓練課程
核心訓練課程
核心訓練代表全身同時訓練，透過核心訓練在於給予核心肌群高出正常的負荷，或者以維持身體姿勢或肌肉位置來增加肌耐力。對於平時運動較少的學生來說是全新的運動方式。教大家維持肌肉與身體穩定性，增加肌肉的同時降低體脂肪。
彈力帶課程
彈力帶課程
彈力帶課程能輕鬆做出多種強度變化，無需很大的空間，就能開始運動，強度又比核心訓練還要高，對於有運動習慣的學生而言多了一項自我訓練的方式。
瑜珈伸展
瑜珈伸展
瑜珈對於學生是較為靜態的運動項目，課程體驗效果很好，適時的放鬆對於壓力釋放也是很好運動。這個運動綜合了調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，鍛鍊身體和意念可以達到身心合一。
本次參與Ex計畫獲獎同學合影
團隊減重最多的小組頒獎
個人減脂最多的學生頒獎
本次健康促進計畫EX計畫成效相當良好，透過計劃競賽以及系列課程有2/3參加的學生體重明顯下降，也有同學體脂有明顯下降；參與此次計劃的學生的回饋表示，覺得課程多元且可以參與到不同的課程，透過競賽吸引身邊朋友一起來挑戰，希望活動競賽還能繼續舉辦。